Bebidas·Smoothies

Smoothie de piña y jengibre

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Esta vez les traigo algo fresco y delicioso un batido, smoothie de piña, que mejor manera de empezar el día con algo nutritivo y que nos ayudará a sentirnos bien durante el día.

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Lo único que necesitaremos es una licuadora de potencia  y en menos de 5 minutos ya tenemos nuestro delicioso smoothie.

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Ingredientes 

1 taza de piña picada 

1 taza de leche de coco ( o la que tu prefieras)

3 cm de jengibre *

4 cm de curcuma *

miel de abeja ó agave a gusto 

Hielo a gusto 

Toppings *

Amaranto

Arándanos secos 

Una vez que tengamos picada la piña, el jengibre, la cúrcuma agregar el resto de los ingredientes a la licuadora (menos los toppings) licuar hasta obtener la consistencia deseada.

Vaciarlo en un mason jar ó vaso de tu preferencia y decorarlo a tu gusto con los toppings deseados.

* Los toppings son sugerencias ya tu le pondrás lo que mas te guste.

*Si no encuentras frescos la cúrcuma ó el jengibre agregar 1 cucharadita de ellos en polvo.

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Fácil no?? pues ya tienen algo nutritivo, fácil y rápido de elaborar, espero les guste y que lo disfruten.

Smoothie de piña
Smoothie de piña

Nos vemos en la próxima 

Besos 

Alicia

Anuncios
Bebidas·Smoothies

Smoothie de Blackberry

Smoothie de blackberry
Smoothie de blackberry

Para empezar bien el día que les parece este smoothie tan lindo y nutritivo de zarzamoras! y como no me voy a cansar de decirles sumamente fácil de preparar.

Las zarzamoras las puedes utilizar frescas o congeladas para este smoothie.

Así que vamos a la receta…

Ingredientes 

 1 taza de zarzamoras

1/4 taza de yogurt

medio plátano

1 taza leche de coco

1 cucharada linaza

1/3 taza avena

 1 cucharada chia

 1 cucharada almebndras

Hielo a gusto

Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora hasta conseguir una consistencia cremosa .

Rinde para 1 porción. 

Smoothie de blackberry
Smoothie de blackberry

*puedes endulzar a gusto más si lo desean

*agregar algún otro fruto del bosque

 *añadir algún superfood extra a los antes mencionados Que tengan una delicioa bebida  nutritiva y refrescante 

Smoothie de blackberry
Smoothie de blackberry

Nos vemos en la proxima 

Besos 

Alicia

 

 

 

Bebidas·Smoothies

Smoothie de papaya

Hola como están? esta vez les traigo una entrada diferente a lo que siempre había publicado; pero se me hace irresistible no hacerlo ya que es una gran oportunidad de tomar algo diferente, práctico y sabroso.

Desde hace algún tiempo que probé los Smoothies me enamoré de ellos! Son deliciosos, versátiles, nutritivos y fáciles de preparar. 

Es por eso que ahora en el blog pondré una sección para ellos, ustedes al igual que yo los harán parte de su rutina.

Smoothie de papaya
image
Smoothie de papaya

Así que ya sabes ahora podrás empezar tu día con algo sustancioso e igualmente suculento! Incluso que no requerirá demasiado tiempo en su preparación.

Smoothie de papaya

Vamos a la receta …..

2 tazas de papaya

1 taza de leche de coco

5 hojas de espinaca

un puño de nueces

1 cucharada de miel

1 cucharada de chía

hielo lo que tú gustes

image
Smoothie de papaya

Colocar todo en la licuadora hasta que tenga una consistencia cremosa.

La cantidad que se prepara es para una porción.

Vaciarlo en un vaso y decorar a gusto.

Ahora sólo resta  disfrutarlo.

Deseo que haya sido de su agrado y espero que lo preparen.

Nos vemos en la próxima

Besos

Alicia